Sehari penuh membangun kebiasaan digital sehat dan menjaga kesehatan mental.
Bootcamp Digital Wellbeing untuk Mahasiswa adalah program intensif selama dua hari yang membantu mahasiswa menemukan keseimbangan sehat antara kehidupan digital dan kehidupan nyata mereka. Di era di mana notifikasi tanpa henti, tekanan media sosial, dan ketergantungan pada perangkat digital telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kampus, bootcamp ini hadir sebagai ruang refleksi dan pemulihan yang sangat dibutuhkan. Peserta akan diajak untuk memahami mekanisme psikologis di balik kecanduan digital dan bagaimana platform media sosial dirancang untuk memaksimalkan waktu penggunaan.
Melalui serangkaian workshop, sesi mindfulness, diskusi kelompok, dan tantangan praktis, peserta akan mengembangkan strategi personal untuk mengelola konsumsi digital mereka secara lebih sehat dan sadar. Topik yang dibahas meliputi dampak media sosial terhadap kesehatan mental, teknik detoks digital, pengaturan batasan waktu layar yang realistis, serta cara membangun hubungan sosial yang bermakna baik secara online maupun offline. Pendekatan bootcamp yang immersive memungkinkan peserta untuk langsung mempraktikkan kebiasaan digital yang lebih sehat dalam lingkungan yang suportif.
Bootcamp ini cocok untuk mahasiswa dari semua jurusan yang merasakan tekanan digital dalam kehidupan akademis maupun sosial mereka, dan ingin mengambil kendali kembali atas hubungan mereka dengan teknologi. Safe Nusa menghadirkan kombinasi unik antara pakar kesehatan mental, peneliti media digital, dan praktisi wellbeing untuk memberikan perspektif yang holistik dan berbasis bukti. Peserta yang menyelesaikan bootcamp akan mendapatkan rencana aksi digital wellbeing personal dan akses ke komunitas alumni yang terus saling mendukung.
Bagikan artikel ini
